Tienes los síntomas de no estar llenando los niveles necesarios de Serotonina.

Por esto LOS DESVELOS y si como comentas tu ayudas a estos descontroles (De Temperatura y Sobre carga); malpasándote en temporadas navideñas, pues estas completa para pasar unas buenas desveladas, como las que describes.

En Temporadas Frías (En Invierno y Temporadas de Lluvias) existe un aumento de las necesidades de complejo “B” y de Carbohidratos lentos.

Estos ayudan al cuerpo a recibir con mayor energía el estrés del frio y los cambios de LUZ del Otoño e Invierno.

Estos sirven para calentar el cuerpo y para mantener en buen estado nuestros cuerpos. Permitiéndonos el Descanso y el Dormir.

Que estés consumiendo jalea real o ginseng, solo por 3 Días; ESO NO SIRVE DE NADA (Que quieres Sentir si apenas se esta enterando tu cuerpo que estas tomando algo).

Si no tienes TRANQUILIDAD y te causas un estrés mayor, POR LA PREOCUPACIÓN que la que tu cuerpo acostumbra disipar con tus hábitos de vida.

Esto como quieres compensarlo y lo terrible; es que llevas los mismos síntomas cada año y no modificas tus hábitos. . . . NI Alimenticios ó de Descansó. Para que no pase.

En el mercado Existen tratamientos que te apoyan para que bajes el estrés que ya tienes.

Existe el Col-More que son Capsulas de yerbas para relajar y dormir pero sin ser MEDICAMENTOS.
Si no existen estas capsulas por tu comunidad puedes tomar las yerbas que componen las capsulas.

http://naturistaybienestar.blogspot.com/2011/06/el-stress.html

Te dejo el ling donde te informan que contienen y la DOSIS es de 1 o 2 Capsulas 2 horas antes de dormir, para que de forma natural; se promueva la creación de más Serotonina y con esto tu nivel de sueño sea mejor.

NO CAUSAN DEPENDENCIA Y FUNCIONAN BIEN.

Si acostumbras Cenar pesado esta también es una causa de pasarla mal al dormir, el exceso de carga en la digestión hace que la sangre se llene de nutrientes y estos ocupan la sangre en su función digestiva evitando el relajamiento que se requiere para DORMIR BIEN.

PUEDES PROBAR: Tomar un poco de leche tibia y con un poco endulzada (NO mas de ½ vaso) y solo un poco antes de dormir.

PUEDES PROBAR: Tomar un poco de Avena y con una pieza de pan de caja. Antes de dormir.

Estos alimentos no son para que te alimentes, son para que tu cuerpo se sienta satisfecho y te deje descansar bien.

Espero que estos consejos te funcionen bien.