Buenos dias,

Tengo una pregunta, haces estiramientos antes y despues de realizar ejercicio???
Según refieres parece un problema por retracción gastrosoleo que como consecuencia te ha generado un pequeño espolón. Entiendo que ya has comenzado a utilizar las taloneras.
Yo te recomendaria que iniciaras una buena rutina de estiramientos de los musculos de la parte posterior de la pierna, isquiotibiales, soleo, gemelo...varias veces al dia.
Por otro lado una buena sesión de fisioterapia te irá bastante bien para mejorar tus dolores.

Espero haberte ayudado,

Un saludo.