Lo mejor es hacer una dieta adecuada (buena hidratación, fibra, etc.) y evitar el sedentarismo.
Si el problema persiste, es bueno una revisión médica, porque hay causas clínicas que pueden provocar estreñimiento. No es que todo estreñimiento sea por una enfermedad de base, pero sí es bueno el descartarla (digestiva, endocrinológica, psicológica, etc.).
Lo que no es bueno, se mire como se mire, es la automedicación, ya que además de ser peligrosa, hace que se retrasen diagnósticos de procesos asociados al estreñimietno, cuyo tratamiento precoz ayudará a un mejor y más temprana recuperación.