hola marta, bienvenida al foro!
también soy algo nuevo pero te puedo decir que es reconfortante encontrar un sitio de estos. Como tu dices, los que no tienen extras nunca nos van a comprender, por eso estás en el lugar indicado. Leerte a tí es como leer mi historia, también sufro de ansiedad y me empezaron als extras después de una crisis de éstas.

Animo y como dicen todos, es cuestión de costumbre! aunque yo todavía no lo logre jejeje.

un saludo