Helena, son horribles las extras cuando aparencen cuando menos las esperas, y generalmente y creo que a muchos de nosotros nos pasa, y es cuando comemos, ¡¡¡¡ ni siquiera la comida,podemos disfrutar¡¡¡¡ el ataque de panico se produjo a raiz de tu miedo descontrolado, a partir de ahí se desencadenan todos los sintomas posibles, en el cuál pensas que va a ser el último, pero no lo es ¡¡¡¡ lo que tienen que tratar de de "controlarlos desde el primer minuto" o sea, que el miedo no te vensa, ensequida pone la mente en otra cosa o dispará el pensamiento en algo positivo, como que esa extra que tuviste, fue un latido mas. En cuanto el miedo cubra tu cuerpo y empiezen los sintomas es dificil pararlos.-
Tené mucha confianza en ti y en que sos capaz de lograrlo, y sin dudas que lo venceras.-
El sabado fui a jugar al tenis, lo hago todos los sabados durante 2 horas, y tuve unas 20 extras durante el partido y traté de no darle mas importancia que las de un latido normal, hasta que se fueron, trataba de respirar trankilo y concentrarme en el juego, encima ganeeeee ¡¡¡ cosa que hacia como 3 fechas que no lo lograba¡¡¡¡ luego en reposo y conversando con mi amigo y con algun refresco todo pasó.-
Espero te sirvan las palabras, es todo lo que tenemos en este foro, y a mi me han servido por demas.-
Como siempre gracias a todos ¡¡¡¡¡
Ariel