Hola tengo una hernia discal en la zona lumbar, desde hace más de 10 años, una vez al año se me resiente con un leve dolor lumbar y perdida en elelasticidad de una de las piernas (derecha), pero sin impedirme hacer vida normal.

Hace cuestión de 2 meses empezó el dolor en la zona lumbar y a raíz de un pequeño incidente que tuve que hice un esfuerzo con la pierna izquierda, el dolor fué en aumento impidiendome andar, mantener una postura recta y un dolor en la pierna tremendo en la parte exterior.

En la mutua de accidente de trabajo trás una radiografía y una resonancia me diagnosticaron que era problema de la hernia y que por lo tanto no era de accidente laboral.

En el médico de la seguridad social me dieron un tratamiento de antiinflamatorios y reposo. A los 14 días mejore bastante en lo referente al dolor pero en cuanto estoy unos minutos de pie me duele bastante.

Llevo 25 días y hace tres días mi medico me dijo que hiciese vida normal. Por la mañana me siento bien pero no puedo estar mucho tiempo ni de pie ni sentado, sufro hormigueos en la pierna y dolor, siento como si aún tuviese el pinzamiento.

Qué puedo hacer? hago ejercicio: andar, elasticidad... o sigo en reposo?

Mi médico me ha dado cita para el traumatólogo y es para finales de julio.
No puedo esperar tanto.
Que puedo hacer?