Hola. Practico musculación desde hace un año medio y quisiera saber si la cantidad de proteina diaría que ingiero es la adecuada, pues no quisiera tomar más de la cuenta, ya que tengo entendido que podrían dañarse ei higado y el riñon. Tengo 30 años, peso 78 kilogramos y tomo aproximadamente entre 110 y 130 gramos de proteina al día dividas en 4 o 5 comidas al día. Todas proceden de una alimentación natural (nada de proteinas en polvo de bote ni creatina sintética ni cosas de esas).
Os rogaría que la respuesta procediese de un profesional en este campo pues se trata de un tema delicado. Muchas gracias.