buenas tardes,
primeramente felicito a los creadores de esta pagina que se nos ayudará mucho, yo expongo un problema que tengo, hace 2 años que no como pastas, panes, trigo, cereales, maíz, etc, todo lo que deriva, al principio me funcionó bien y bajé aproximadamente 10 kg, ahora siento que eso me ha perjudicado en salud pues me siento muy cansada a mitad de semana aun así hago 30 min de ejercicio diario, las pestañas se me han caído y me dan muchas ganas de comer algo de pan, mi cabello se cae mucho. Quisiera cambiar mi estilo de alimentación pero siento que subiría de peso por el rebote, necesito bajar de peso porque luego me pongo irregular en mi menstruación, hirsutismo.
Espero de favor puedan ayudarme.

saludos

Ok... Los problemas que menciona, son por Desnutrición Generalmente y esto ocurre porqué la persona "NO ESTA NUTRIDA ADECUADAMENTE Y ESTO ES LLEVADO POR MUCHO TIEMPO" en Ud. y como narra sus lineas es por 2 causas directas Probables:

1).-Ud. No los consume en su Dieta Limitada y lleva su Desnutrición, por mucho tiempo Sin Ser Corregido...

2).-Ud. En su organismo, No los Asimila, por tener Problemas ó Alteraciones ó Síndromes ó Enfermedades en su Biología....

Pero para poder determinar cuál, es la tendencia que lo causa en su casó... Debe contestar preguntas y poder asi delucidar, que le ocurre a su cuerpo y biología...

PREGUNTAS...

¿ Hoy, como es Ud. de Edad, Peso, Estatura.... etc. ?

¿ Quien le Indico su Actual Dieta ?

¿ Cada Cuando la Evalúan en sus Niveles Nutricionales ?

¿ Le han indicado, Problemas Médicos o Síndromes en sus Chequeos de Salud ?

Tiene Ud. estos Datos y Apoyos... o soló es Ud. la que crea su Dieta que consume y así Crea sus Déficit por iniciativa personal...

Pues por otro lado, el retirar alimentos ó Grupo de Alimentos "Nunca es Sano para Nadie" y Ud. no indica compensar el déficit que crean sus dietas Personales.

Pues raramente, él que limita una parte de su Dieta.

Tiene la iniciativa de "Balancear los Nutrientes en sus necesidades de Nutrición Diaria"

Si esto No es llevado Adecuadamente.... Es crearse problemas de Desnutrición. Que pocas veces se sabe; como compensarlos.

Con estos limitantes o Desbalances en Nutrición, Nadie puede conservar su Salud en el Tiempo de Vida que Duren o lleven sus limitantes de Dietas y las restricciones personales que integren a ella.

Pues olvidan estar Nutridos Adecuadamente y eso Enferma "SIEMPRE"....