hablemos de ese tema, la ansiedad

Dime que te ocurre, tienes algún problema de tipo ansioso?

definime los sintomas, q tipo de ansiedad sufris.

Esa que te empieza en el pecho, a latir fuerte el corazón y después tenes sensación en el estómago y,,,,
la cara es como si,,,,hasta que me acuerdo de respirar hondo, si no...

A mi me ocurre también. Quisiera saber si uno mismo podría curar esto sin medicamentos.
Hay alguna manera de enfocar el tema con psicoterapia, o libros de autoayuda... etc que pudieran substituir las pastillas?
I con medicina alternativa del tipo que fuere.
Cual sería el camino más indicado para tener resultados más efectivos?
Es que me dan miedo los fármacos por que crean adicción y tarde o temprano cuando quieres dejarlos también cuesta lo suyo. Los médicos de la seguridad social tienen demasiada prisa como para escucharte y si vas pagando te cobran un ojo de la cara y la depresión entra ya por otras razones y no te ayuda.
A veces hablar con un amigo puede relajarte pero claro no todo el mundo está informado para ayudar, con conocimiento de causa

Yo no abusaría de medicación, con un poco de voluntad hay que aceptar que uno no está del todo tranquilo ...y confiar en que pasará, claro si es mucho habrá que ir al médico.

que es lo que quieres hablar sobre este tema

¿puede combatirse la ansiedad de una forma efectiva sin medicamentos?¿son efectivos esos libros que hablan de combatir la ansiedad con los ejercicios que recomiendan ? yo aun no los conozco solo los he visto anunciados en una página de aqui queria saber una opinion

la ansiedad es un mecanismo que se activa despues de estar sometido por un tiempo a un conflicto emoional continuo,saturando el sistema nervioso hasta producir una reacción fisiológica de diversa consideración segun el paciente. la repuesta mas comun es la sensación de opresión torácica,hiperventilación,mareo y presión en la boca del estómago. la ansiedada es una respuesta propia de personalidades de caracter neurótico. aunque la medicación es la alternativa eficaz a los episodios agudos es la terapia el mejor remedio para desactivar el mecanismo que la alimenta. se pueden dar atques de ansiedad ante fuertes impactos emocionales,como en la perdida de un ser querido. la ansiedad también puede ser provocada deliberadamente tras haber convivido largo tiempo con ella. vamos a llamarlo ansiedad deliberada que completa un círculo en el comportamiento neurótico