Personalmente por mi caso te diría que en plano mental intentes ayudarte todo lo que puedas.
Relajación, meditación, yoga... no es esfuerzo perdido y será bueno para cualquier contratiempo de la vida.

Como tu soy muy joven y (encima con esto tener mi primer niño se está posponiendo) después de no parar de buscar durante un año, la conclusión a la que he llegado es que mentalmente puedo hacer mucho por mi; incluso si necesitas ayuda psiquiátrica no lo dudes.
Una urticaria día si y día también desespera mucho y crea mucha frustración y el psiquiatra tiene medicación que te puede ayudar con tus brotes.

El recurso último sería la terapia autoinmune, infórmate y verás si es viable para ti.

Animo y mucha suerte.