Creo que tú misma te estás contestando en tu propio mensaje. Sabes lo que te sienta mal y, a pesar de eso, no haces mucho por remediarlo.
Sin duda, un régimen de vida más saludable va a contribuir a que mejore tu estado físico y mental.
Coméntaselo a tu médica, seguro que no se ríe de ello, por Dios! Y puede ayudarte mucho.

Animo.