Creo que lo que tienes es una ansiedad horrible, mi ex marido la tenía y tenía que llamar al medico de urgencias, no para nada sino para que se tranquilizara (le mandaba un tranquilizante para dormir y ya está). Yo también he tenido algunos ataques de ansiedad y no se lo deeseo a nadie, son horribles, pareces que te mueres. Relájate y respira hondo expulsando el aire muy poco a poco, esto calma bastante
cuando te parezca que se presenta un episodio de éstos, y sobre todo, piensa en otra cosa, distráete, haz un crucigrama o alguna labor, no estés sin hacer nada. suerte.