Entiendo que t encuentrés fatal con esta situación. Yo diría que son totalmente síntomas de ansiedad, además de que tú mismo los has sufrido y ya sábes de que van. Intenta relajarte y no preocuparte tanto porque sábes que esto es como la pescadilla que se muerde la cola. Lo del ejercicio siempre he escuchado que viene muy bien para la ansiedad pero tampoco pasarse mucho. Venga anímate, es lo que nos queda a los que estamos en este barco.