El deporte no es ni bueno ni malo cuando tienes una lesión. La lesión te marca un nuevo y reducido "límite" al cual puedes llegar, pero no hacer nada también es malo. Lo que deberías de hacer es relajar el aspecto de competición, seguir con el volley pero en principio más a nivel de amigas y no te competición hasta conocer con más seguridad las consecuencias.
Últimamente leo en el foro diagnosticadas muchas condropatías cuando en realidad existen menos de las que se cree. Seguro que tienes algo más dañado que lo que puedas tener en el cartílago. Normalmente el cartílago no se daña por origen traumático y de ser así, es un proceso evoluctivo a lo largo de años.