Hola Elena, lo importante es que ya has dado el primer paso que es afrontar que tienes un problema, lo siguiente es buscar una solución. Ponte en manos de profesionales, dejare aconsejar por gente que sabe de esto. Te recomiendo una web que se llama Solucionadiccion.com donde profesionales te informan de tus preguntas y además tienen un test para saber si tienes un problema, este podría ser un buen punto de partida. Mucho ánimo!