Gracias.

Pues de entrada, no encuentro nada raro en los datos que me indicas.

Lo único que veo y solo como referente es que las pulsaciones que tienes bajo ejercicio 200 están altas.

Para tener los beneficios del ejercicio sea Cardiovascular o de desarrollo muscular están altas.

Tabla fácil, para saber cual es nuestro referente personal:

ejemplo:

La frecuencia cardíaca en reposo (FCR).

La frecuencia cardíaca máxima (FCmáx.)

Para saber nuestra FCR se toman por las mañanas y antes de incorporarnos de la cama o movernos de lugar.

Se toman en el cuello, en 15 segundos se cuentan y se multiplican por 4 para tener las de un minuto.



Para hombres:

FCmax = ((210 – (0,5 * edad en años)) – 1% del peso) + 4.


Para mujeres:

FCmax = (210 – (0,5 * edad en años)) - 1% del peso.


Pero este dato es el nivel de las máximas y de esto para que el ejercicio se benéfico y no exista peligro de causar daño en el corazón.

Hay que llevarlas a un máximo del 60%. . . Si no hay costumbre de ejercicio.

De hacer Ejercicio Regularmente. . . Se puede llegar al 80 % pero no es recomendable llevarlas a un nivel mayor.

Recuerda que con la costumbre este nivel tiene que ser mas bajo y cómodo con el pasar del tiempo de ejercitarse.


Para lo de las molestias y dolores, que vives.

Tengo una tratamiento que en pocos días de llevarlo; se quitan este tipo de neuralgias y molestias físicas.

Tomar al día Cloruro de Magnesio (Cuanto) pues si lo consigues puro empieza con 500 mg.(miligramos) al día.

En un principio se pueden tener pequeños cuadros de movimientos de viseras; como cuando se tiene una infección en el estomago y un poco de soltura estomacal.

Cosas que desaparecen en 3 o 5 días de estar tomando el Cloruro de Magnesio.

Lo único es ser constante y se puede llevar este régimen por siempre (NO EXISTE CONTRA INDICACIÓN) o hasta pasar unos 4 o 6 meses sin los cuadros de tensión nerviosa.


Pero como el estrés y/ó la tensión laboral, quema las vitaminas del complejo "B" hay que reponerlas.


Cuales:

Vitamina "B1". . . 100 mg. al día.

Vitamina "B6". . . 5 mg. al día.

Vitamina "B9". . . 500 mg. al día.

Vitamina "B12". . . 50 mcg. al dia.


Estas dosis son al día y debes de empezar tomar el doble pero solo por los primeros días.

Después hay que tomarlas, en las cantidades que se indican, al día.


Puedes probar por unos 30 días y veras como se retiran los síntomas que describes.