Estimada amiga, cualquier procedimiento como las tecnicas de relajacion, meditacion, mindfulness, respiracion etc. estoy convencido de que te ayudarian muchisimo.

Te dejo un enlace que espero que te ayude. Un saludo desde Valencia:

http://www.antonimartinezpsicologo.com/pensamientos-desde-la-consulta-i-a-la-luz-de-la-meditacion