Lo que necesita es un Médico Osteópata.
Lo del dolor en esa articulación, tarda hasta meses en salir y quedar al 100%, ya que en este transcurso; solo resentirá las molestias e inflamación y las recaídas son inversas al grado de Esfuerzo que las someta.
Este es el costo de NO calentar las articulaciones y Bursa Articulares. Hasta los profesionales lo padecen cuando lo olvidan.
Para la Próxima; de 5 a 10 minutos en calentar las articulaciones del tren motriz a ejercitar Fuerte y 10 minutos más en calentamiento general.
Recomiendo, aparte de las cremas y terapias.....
Un comprimido de Ácido Acetilsalicílico de 100 mg. cada 12 Hrs. pero disuelto en la boca lentamente (nada de Masticarlos).
Son de uso pediátrico y vienen en sabores. Le apoyaran a una mejor circulación y drenan los desechos metabólicos del ejercicio y/o del daño que tiene hoy.