El Problema; no son los tapones...

Su Problema es porque Necesita Ud. los Tapones. (Se entiende que para Ud. aislarse del Ruido que lo despierta).

Esto sólo indica que sus Estados Hormonales están en déficit y por esto no logra Dormirse en Forma Natural y Adecuada a sus Necesidades Personales.

Esto hay que Evaluarlo...

Debe acudir a una Clínica del Sueño y Evalúen que Problemas Tiene para poder dormir... Pues de esto Ud. No integra nada para poder responderlo.

En cuanto a sus Dudas...

¿Cuál podría ser la causa del dolor, y como podría solucionarlo?

RESPUESTA:
Esta Ud. presionando con el Peso de la Cabeza y el Tapon que Usa, esta Irritando su Oído Externo y eso Inflama y Crea las Molestias que integra como un Dolor o Molestias.

- Me han dicho que debería limpiar mis oídos si están sucios, que al utilizar tapones se ensucian antes, pero no sé cómo saber si están sucios.

RESPUESTA:
La Acumulación del serumen, nunca debe acumularse en el conducto Auditivo. Y para que esto no suceda, basta con limpiarlos después del baño diario.

-¿Cada cuánto tiempo debería desechar los tapones?

RESPUESTA:
Cuándo el Tapón cambie de textura o modifiqué sus características de estar en buen estado y funcionales.
Claro tomando en cuenta sise pueden Limpiar o Lavar en períodos adecuados de Higiene...

Como se desconoce las Características de los Tapones que Ud. Usa...

Es Imposible indicar algo más cercano a sus realidades de Uso.

--Lo que es Cierto es que una Gran cantidad de los Fabricantes, Indican una Recomendación de Recambio de sus Productos.