Saludos... La Felicitó, por Perder el Peso qué Indica y Distribuirlo en 24 meses.. Esto Implica Constancia y Dedicación Personal. Debe hoy Ud. Tener una Mejor Autoestima...

Pero por Como Describe sus Dudas...

Muy Probablemente Equivoca sus Metas y Sencillamente Ud. No Sabe sus Niveles de Peso Biológico Reales..

Por esto se Frustra...
Al estar Mal Evaluada y con Falsas Expectativas de su Realidad.

¿ Sabe Hoy Cuál Debe Ser en Ud. Su Índice de Masa Muscular, Contra el Indice de Masa Grasa; que Debe de Tener en su Cuerpo ?

Me Explicó...

Una Mujer de su Edad, Peso, Estatura y en Forma..

Debe de Tener algo así cómo:

35% ó más, (Probablemente pueda lograr hasta un 50%), de Masa Muscular..

De Masa Grasa, debe de Tener realizando 3 Horas Diarias de Ejercicios algo así; como 8 ó 10 % de Masa Grasa..

Pero estas Proporciones de Peso **NO SON SOSTENIBLES**

¿ Porqué ?

Porqué Sin Importar que Pretenda en Cuanto Consuma Carbohidratos y Aún que Haga el Mismo Niveles de Ejercicio, (como Indica Gana Masa Grasa, y Gana Tallas por esta Masa Grasa. Es lo Esperado y Natural).

Las personas que llevaron Sobre/Peso, tienen Deforme sus Planteamientos de que es Estar Sano y en Forma para estar Sanos/as.

Simplemente.. No se Trata de tener Menor Peso Físico...

¡¡ Este es el Error más Común !!

Ejemplo:

**Existe; una persona:

-Hombre de 40 años..
-Estatura de 1.76 mts..
-Peso de 84 Kilos..

Según Varias Tablas de libros Nutricionales "GENÉRICOS Y DESACTUALIZADOS" está misma Persona, debe Pesar de 72 a 78 kilos..

¿ Qué pasa entonces con los 84 Kilos que Pesa Actualmente; está Persona tiene como su Realidad Biológica ?

Según Varias Tablas Nutricionales, debe de Bajar de Peso...

¡¡ Gran Error !!

Simplemente su Peso está Indicado porqué su **Masa Muscular, Tiene un Extra de 7 a 10 Kilos** y su Masa Grasa; como hombre está en el 10 a 12 % del Peso que Hoy Tiene. Lo Cula es Sano.

Esto Indica que esté Hombre, Tiene Capacidad Muscular Adecuada a Su Edad, Estatura, Peso y Grado de Deporte que Práctica...

¡¡ Aún con los 7 a 10 kilos de Peso que Muestra de más !!

Otro Ejemplo, pero ahora en Mujer:

**Existe una Persona:

-Mujer de 38 años..
-Estatura 172 mts..
-Peso de 80 kilos..

Según las mismas Tablas Genéricas de Peso, está mujer debe Pesar de 66 a 72 de Peso...

Cómo muestra, su Peso de 13 a 15 Kilos Extras, pero donde su Masa Muscular tiene 35 a 40 % y su Masa Grasa, esta entre el 12 a 15 %..

Esto Indica unas Piernas Torneadas y Sin Várices y un Físico de Portada de Revista..

¿ Sabe Cuándo está mujer va a Siquiera Pensar en Tener un Peso Menor, Sacrificando Masa Muscular...

¡¡ Cómo Notará en los Ejemplos, No se Trata de Tener el Peso que Por Tablas Genéricas ó de Libros de Dietas, Desactualizados ó Genéricos; se Crea Deben Tener...

Esto es un GRAN ERROR y es Muy Común al Estar Desinformados...

Se Trata de Tener la Combinación de **Masa Muscular contra la Masa Grasa** en Niveles Biológicos Acordes a la Edad, Estatura y Constitución Física que Tengamos.

Para estar Sanos/as...

Asi Literal..

Olvídese del Peso que Según Ud. Debería Tener, (Porqué muy Probablemente lo este Pretendiendo y Sacando, de una Tabla Genérica de Peso y esto Simplemente No Aplica en Nadie. Púes son Tablas Genéticas por lo Regular DESACTUALIZADAS).

Todos Tenemos Limitantes Biológicos, que por Más Ejercicios que Realicemos y Teniendo como Base Solo el Pretender estar Bajos de Peso.

No Funcionan...

Esto es Prácticamente Imposible y es Estarse Mortificando, por lograr Metas de Peso Erróneas y Genéricas de Libros de Deportes y/ó Dietas Desactualizadas.

Hoy Sabe Ud. cuánto de su Peso Masa Muscular y Cuánto es Masa Grasa...

¿ Porqué si lo Ignora, muy Probablemente sea la Causa de sus Mortificaciones y Dudas que hoy Nos Describe ?