Pero no te dedicas a dar esos ejemplos de nutrición a clientes o en consultas.

Esa fórmula es pésima de seguir y ridícula de aplicar. Ya me veo con la tabla de calorías de cada parte de los alimentos que debemos consumimos.

Es engorroso y fuera de lo práctico de llevar al alimentarnos.

Ni aquien le importen las calorías, cuándo el metabolismo está hecho polvo con los alimentos chatarra actuales y las bombas de carbohidratos rápidos, que por todos lados existen a la venta.

Poco importa el peso que pretendas llevar, cuando estamos hechos de bolas de grasa, en vez de los músculos necesarios que debemos tener.

Así podemos pesar los kilos de la tabla del ejemplo de tu X ó menos la Y que indicas.

Solo mostraría que estamos enfermos por déficit de músculos a esto se llama SARCOPENIA que es un padecimiento de fragilidades autoimpuestas; en quienes lo sigan para tener el peso que describes debe de seguirse.

Por las calorías que según se deben medir a consumir por tablas desactualizadas.