Se podrían resumir los beneficios de la dieta ceto:

- Control de la insulina
- Pérdida de grasa corporal
- Efecto anti-envejecimiento
- Optimización del sistema inmune
- Mejora cognitiva
- Protección frente al cáncer
- Mejora del metabolismo
- Mejora emocional y del humor
- Mejora del rendimiento físico

Es realmente una potente herramienta de salud a todos los niveles.