Este circuito de alta intensidad con kettlebell es ideal para mejorar fuerza, resistencia y quema de calorías. Realiza 5 vueltas de 7 ejercicios, descansando 30 segundos entre vueltas y sin descanso entre ejercicios. Es crucial mantener una buena técnica, controlar las fases excéntricas y ser explosivo en las fases concéntricas. Comienza con un peso cómodo (aproximadamente el 50% de tu máximo) y ajusta las repeticiones a medida que avanzas. Recuerda calentar bien y hacer una recuperación con foam roller al finalizar.