Bueno para empezar calma,no eres el unico
exiten bastantes personas con problemas y algunos peores que tu
ahora segundo paso,por experiencia propia te digo que
empieses a averiguar los alimentos que te caen mal,
y los vayas retirando de tu dieta,
el stress manejalo con yoga o ejerccio.
Las infussiones de anis y menta,tambien son buenas,y unos examenes de mas no estarian mal,para verificar q no sean sintomas de otra dolencia,te recomiendo examen de heces,parasitosis,y de anemia,tambien mejora el animo ..