Prueba con vitamina b
B1 100mg B6 200mg y B12 1mg una vez al dia en pastillas.
Yo tengo lo mismo que tu pero en l5 s1 y asombrosamente esa conbinacion me esta ayudando mas que los analgesicos opiaceos, tras los primeros 3 dias deje los analgesicos, me pase a las vitaminas con el anti inflamatorio. Probablemente eso con un par de semanas de reposo te ayude con el dolor pero para la hernia necesitarias anti inflamatorios con receta, tu medico sabra que es lo que te conviene tomar. Otra cosa que parece ayudarme con el dolor ciatico es un buen cafe bien cargado por las mannanas... quiza sea algo psicologico pero he tenido una gran mejoria en tan solo dos semanas desde que empezo esto, ya me sali de la cama y si continua asi creo que podre volver al trabajo para final de mes