Haz una prueba con meditación y práctica de yoga, no veras el cambio de noche a la mañana pero con paciencia y dedicacion te aseguro te ayudara al menos a ver la vida bajo otra perspectiva. Empieza poco a poco, unos minutos diarios... En la net hay mucha informacion al respecto... Yo sufrí de ataques de pánico y esto que te digo me ayudo muchísimo, haz la prueba, no pierdes nada y puedes ganar mucho. Animo que se puede