por lo poco que dices puede ser una condromalacia rotuliana (cartílago de la rotula dañado), aunque tendría que explorar esa rodilla. Fisioterapia antiinflamatoria, más ejercicios de potenciación con la rodilla estirada + pciencia. Si quieres un hombro para llorar.....prohibido cuclillas, subir y bajar escaleras, tacones altos, etc