Hola,Soy de CHile, te recomiendo que consumas KEfir este al= que el yogur, es probiotico peroconsumiendo en pocas cantidades es capaz de entregar un resultado muy eficiente..ademas puedes tener tu propio cultivo si te consigues una cepa de kefir, se neceita leche solamente, puede ser en polvo o en caja y debes cambiar la keche cad 3 dias..

atte Cristina
Biotecnologa