uy, lo último.

En realidad, no es necesario que tomes un yogur en cada comida, de hecho, puede llegar a ser un exceso de proteínas, a no ser que ese día tengas un desgaste brutal, de tipo físico o intelectual, y que realmente el cuerpo te lo pida, ahí estarás tu para distinguirlo. Si eres muy estudiante, lo cual exige muchas roteínas para el funcionamiento de tu cerebro, y encima haces algo de ejercicio, es posible que necesites ese aporte de vez en cuando.

En realidad, yo procuraría tomar tres o cuatro al día, repartiéndotelos como quieras. Es posible que el de la cena te sobre, eso sí, la ensalda entonces que no falte, el calcio que aporta uno, también lo aporta lo otro.