Come de manera sana, de todo: pescado, carnes, legumbres, verduras...Fruta.
Puede evitar comer dulce, sustituyéndolo por una naranja, mandarina o manzana. Son dulces, tienen azúcares, y te harán ir al baño mejor. La fruta, en vez de comerla tras las comidas, tomalá cuando tengas hambre.
Sobre el peso, somos lo que nuestros genes mandan. Si tus padres son o eran corpulentos, pues es lo que te tocará. No podrás pesar 50 kg, como una modelo. No hay que obsesionarse.