hola mira soy estudiante de medicina de 4 año de la republica bolivariana de venezuela pertenezco al programa de formacion de medicos integrales comunitarios en mi pais, y leyendo tu cuadro clinico anteriormente expuesto, creo que se trata de una afectacion osteomioarticular llamada lumbociatalgia el mismo se produce cuando a las estructuras musculares de la region lumbar se le impone de forma brusca una fuerza superior a la que normalmente resiste que es nuestro propio peso, a esto se le denomina carga mecanica y su cuadro esta caracterizado por dolor constante en la region lumbar con irradiacion a los gluteos su diagnostico se hace posible a traves del examen fisico soma, y del antecedente de haber realizado un esfuerzo fisico, te aconsejo guardar reposo no realizar fuerzas, colocar paños con agua tibia en la zona del dolor y tomar algun tipo de antiinflamatorio combinado con un analgesico o un relajante muscular, espero haberte ayudado con tu duda hasta pronto.