Hola Marta,

Lo más importante, si tienes control sobre ello, es modificar tu estilo de vida de forma que no hagas aquello que favorezca la aparición de las varices y hemorroides. Ya sabes, el sedentarismo ni demasiado tiempo de pie ni demasiado tiempo sentada.

Respecto a los cambios en tu dieta. Más que decirte qué alimentos tomar y en qué cantidades, lo cual dependería según tu estilo de vida e IMC, voy a indicarte qué tipos de nutrientes son los adecuados para tu problema.

[b]Fibra[/b] porque favorece el tránsito intestinal y una defecación sin esfuerzo. Esto hace que no aumente la presión abdominal y no se debiliten las paredes de las venas y de la pared del colon; hay menos riesgo de sufrir estreñimiento, varices y hemorroides.

La encontrarás en: Frutas desecadas (ciruelas pasas y similares), frutos secos, legumbres, verduras y hortalizas, fruta fresca y cereales integrales. Salvado de trigo o avena.


[b]Antioxidantes[/b] porque protegen frente a los radicales libres, sustancias causantes del envejecimiento y del deterioro de las paredes de arterias y venas. Favorecen el buen estado de los vasos sanguíneos, tienen acción antiinflamatoria y vasoconstrictora.

Los encontraras en: Vegetales en general. Los más ricos: aguacates, bayas (moras, fresas, frambuesas, arándanos), coles en general, zanahorias, cítricos, uvas, cebollas, espinacas y los tomates.

[b]Potasio[/b] porque favorece la eliminación de agua, lo que es beneficioso en caso de tener piernas hinchadas o retención de líquidos.

Lo encontrarás en: Frutas desecadas, frutos secos, germen de trigo, legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, pescados y carnes.

Las [b]vitaminas[/b] por su efecto en el sistema circulatorio.

Las encontrarás en las frutas, verduras y hortalizas.


Recuerda que todo problema de salud tiene siempre una causa interna y/o externa. Si no controlas dicha causa por muy bien que te alimentes o independientemente del preparado fitoterápico que tomes, siempre tendrás el problema de salud.

Para terminar, además de un cambio en tu estilo de vida y dieta, debes tomar un preparaqdo fitoterápico adecuado que refuerze las paredes de los vasos sanguíneos.

Saludos,

natursalus
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