Buenos días, me gustaría alguien me ayudara con la siguiente consulta. Resulta que ssoy corredor habitual, 3-4 veces a la semana entre 7 y 10 km por dia. Cuando llega el calor mi rendimiento es muy inferior, no aguanto nada el sol, de hecho en una media maratón acabe ingresado por un golpe de calor (me hicieron todo tipo de pruebas y fue ese el diagnostico).
creo que esto es consecuencia de que mientras corro no rompo a sudar, por lo que el organismo no equilibra la temperatura. Sin embargo una hora después de haber terminado es cuando rompo a sudar.
Sabe alguien que se puede hacer para solucionar esto; tanto aguantar mejor el sol y romper a sudar como no sudar transcurrida una hora o mas.
Gracias

Como andas con el consumo de productos industrializados en tú dieta.

Ya que los conservadores son sales y estas alteran la capilaridad de la piel y el metabolismo de los azucares se hace más lento.

Esta misma situación que explicas me pasaba a mí en el pasado ya que soy corredor de medio fondo y en algunas ocasiones este proceso me paso en las competiciones.

Un entrenador ruso me indico que es por la retención de sales de los alimentos enlatados y de las carnes embutidas.

Solo hay que quitarlas y agregar Cloruro de magnesio a la dieta, ya que esto hace que el cuerpo tenga mejor intercambio térmico y de nutrientes. Estabilizando la deshidratación en los entrenamientos.

En mi caso Agregue 1000 mg. de Cloruro de Magnesio; en tres capsulas una después del desayuno y 2 después de la comida de medio día, junto con esto tome por 4 meses un complemento de vitaminas del grupo “B” llamadas “TRIBEDOSE” (con este nombre las encuentras en México que es el país donde vivo).

Vieras como se carburo mi metabolismo, empecé a dejar de tener los episodios de exceso de sudor ó golpe de calor que padecía.

Hay te dejo el dato y buenos entrenamientos.