Tengo 58 años y fui a checar mi presion y salio 150/85 que hago para bajarla empeze a tomar alpiste con espigol

BASICAMENTE SON 4 LAS CAUSAS DE LA HIPERTENCION EN LOS HUMANOS

1).- TENER UN ALTO NIVEL DE SODIO EN EL CUERPO

2).- TENER ALTO EL NIVEL DE GRASAS EN SANGRE Y DE ADIPOSIDAD FISICA

3).- TENER UN BAJO NIVEL DE ACTIVIDAD FISICA Y UNA VIDA SEDENTARIA

4).- TENER Y LLEVAR UN NIVEL ALTO DE ESTRES, SEA LABORAL O EN EL TRABAJO

ASI QUE PARA BAJAR LA PRESION ALTA HAY QUE QUITAR ESTAS CAUSAS Y HECER UNA VIDA CON MAYORES MARGENES DE ACTIVIDAD Y MEJORAR LOS HABITOS ALIMENTICIOS

YA QUE SOLO ASI SE LOGRA UNA META COMO EL BAJAR LA PRESION ALTA