Buenas...
Soy nuevo en este foro y en el tema de la musculacion (he empezado hace un mes mas o menos). Tengo 29 años, mido 167cm y peso 76Kg y hago rutinas 3 veces a la semana. Bueno, la pregunta. Voy a empezar a comer 3000 calorias los dias de pesas y 2250 los dias q no entreno. He leido q de esas 3000 calorias, habria q comer 1500 antes y despues de entrenar, o sea,una hora antes 750 cal y y justo despues de entrenar otras 750 cal. Y tambien he leido q lo mejor para los musculos son los hidratos de carbono. He visto q lo q mas hidratos de carbono tiene es el azucar q de 100gr, 99.7gr son hidratos, y claor, mi pregunta es si puedo comer, y preguntado a o bestia, las 750 cal de azucar puro en, por ejemplo, 1 litro de agua y no cenar nada. Ya se q la pregunta es muy bestia, y lo mas seguro q no sea recomendable, pero la pregunta es si sería efectivo para recuperar los musculos y hacerlos cracer mas rapidos o se necesita otro tipo de hidratos de carbono...

Muchas gracias por el tiempo q os he ocupado y espero q m contesteis..
Un saludo

mira chaval mandame un mensaje aqui por que veo que no sabes lo que haces sarpey000@hotmail.com

A todos quieres atender??

A qué te dedicas??