Hola, tengo sobrepeso y estoy haciendo una dieta de 1500 calorías, por ahora me va muy bien, pero quiero apuntarme a clases de cardiobox y he leído que se queman bastantes calorías entre 800 y 1000.Mi pregunta es si debo aumentar las calorías en mi dieta y pasar de 1500 a una dieta de 1700 0 2000 o si puedo seguir como hasta ahora. Gracias

Ok....

Ya nos indico cuantas Kcalorias, consume al día.

Pero como es Ud. y que niveles de grasa y musculo tiene.

--Lo sabe ??? Esto es IMPORTANTE....

Le explico...

Pues las 1,500 Kcal. que indica comer, las puede tener de diferentes maneras......

--Cuanta Proteína; consume en su dieta....
--Cuantos Carbohidratos consume en su Dieta y de que tipo son??

Por esto NO sabemos si esta Ud. Nutrido y es adecuado esto para su Salud.

SIN IMPORTAR QUE ESTE BAJANDO DE PESO....

SI SE COME MENOS, SE TIENE MENOR PESO.....

Pero con las mismos niveles y Deficiencias que lo llevan a ponerse a dieta....

TODOS LOS QUE LO HAGAN ASÍ...

SE HACE UNA PERSONA DE MENOR PESO, pero enferma por Desnutrición.

Estas dietas consumidas; SIN BALANCE SON PELIGROSAS, al no ser balanceadas son la causa directa de los " Famosos Rebotes de Sobre Peso" y problemas mayores de anemias alimentarias.

Ambas causas solo complican la calidad de vida de la persona que los lleve como hábitos de vida.

REGRESANDO A SU PREGUNTA....

Nadie que tenga un peso mayor al 20% de su peso normal y de acuerdo a su Estatura y Peso.

Se recomienda o es sano hacer ejercicios de Impacto o Golpes pues es la forma directa de maltratar las articulaciones y traumatizar los músculos.