hola! yo voy al gym y hago dieta sana y lo llevo a raja tabla pero me vuesta mucho crecer, y me gustaria poder tomar el winstron pero me gustaria saber los efectos secuandarios que podria tener, y saber si uno se puede quedar esteril o no?gracias

Antes de que si quiera Piense en Soluciones Milagro o que ponga "Basuras Químicas con Precios de Oferta, en su cuerpo.

Nadie le puede Pronosticar que le sucedera REALMENTE a su salud por hacer o poner Quimicos BASURA en su Metabolismo.

Lo que si es una realidad....

Es que Ponerlos, Crean Daño Renal, Daño Hepático, Cardiaco, Pulmonar asi como secuelas SIEMPRE de por vida o Traumatismo de Testículos y/o Pene y Niveles Hormonales No Saludables SIEMPRE.

Según Creen Ud. Por que los llaman Esteroides o Anabolicos.... Cree que lo Son....

Es es lo que Ofrecen, por mucho... Donde solo por el costo, que los venden. Se puede ver que son una gran mayoria Basuras Químicas o cosas similares.

Pues no hay mas respaldo que el del que los ofrece y las muestras de revistas de Gimnasios que muestran....

Es lo que abunda por los GyM. y Los Seudo-Instructores que los Venden como Dulces a los "Incautos que lo Creen y Tiene algún Dinero para pagarlos...

Ud. como miles de Físico Culturirista, Noveles...

Deben ser evaluados de que tienen o son capaces para Crear Masa Muscular y la inversión de Dinero, Tiempo y Nutrición que esto llevá....

Claro... Sin Perder la vida o la salud o mínimo el dinero, al estar tirándolo y pagar basura o seudo-esteroides.

Su Cuerpo y Salud y/o Familiares, se lo agradecerán...

Porqué Ud. Creer y/o Busca, como salidas faciles, para su idea de Poner Masa Muscular en su Cuerpo.

Claro con Todos los Daños Físicos, Degeneraciones, Pérdidas de Dinero y Salud, que esto Implica...

Sólo tiene una Realidad y esta se puede convertir en una pesadilla, donde la pérdida de lo que pague es el menor de sus problemas...

Para los Novatos, que lo Creen e Ilusionan, con los comentarios de Soluciones Milagro que riegan los Seudo-Instructores, que se pasan como leyendas urbanas por todos los GyM. las Revistas que muestran Las Maravillas que son los Seudo-Estetoides o Anabolicos de Temporada.

¿¿ Hay que ser Empezar por ser Evaluado...

¿ Ud. Ya Empezó, por Ser Valorado Profesionalmente ?

Es Saber... En que Fallan su Nutrición o Crencias o Ud. y/o su Metabolismo y/o su Dieta y/o el Tiempo que Invierte o se Ejercita, para Según Ud. Indicar.... No Ganar Masa Muscular.

Le interesa...

--Indique Quien es Ud. en cuanto:

-Al Tiempo que lleva en el GyM.
-Su Peso, Estatura, Edad, Grupo Étnico... etc.
-Si tiene algún estudio de Composición Corporal... Sus resultados y la fecha que se lo realizaron o los datos que genera; si los lleva en forma periódica los últimos 3 o 4 que le realizaron.

Con gusto le indicó....

Sus Muy Probables Fallas o Mínimo le indicó una Prognosis; del Porqué Ud. No Gana Masa Muscular, como Ud. cree debería Ser...

Le interesa... Esperó sus datos.

Me podrias decir lo que quiere que le indique gracias

- tiempo de Gy m llevo 2 año y medio aprox mido 1,77 aprox peso 67 porque estoy definiendo edad 27 y quiero ganar masa muscular gracias

Gracias por tus datos, están incompletos a los Solicitado.... Pues ni idea de que necesitas para tener los resultados que pretendes.

En buen plan... Que Defines... Sin tener Masa Muscular.

IMPORTANTE Y NO LO OLVIDES.... Se define una persona que ganó Volumen...

Para Tú Edad/Peso/Estatura.

Para definir es que tengas...

Minimo 100 kilos de Peso y Volumen y al realizar una Dieta Hiper-Calorica de Definición. Quemes 5 Kilos de Grasas y marqués los 95 Kilos restantes...

Con 67 Kilos de Peso.... Que Quieres Definir... Sólo Quemas la Poca Masa Muscular que Tienes.

Te falta Nitrogenar tú Metabolismo... y/o consumir mayores raciones de Proteínas/Carboidratos, en la Dieta Diaria. Para ganar Músculos.

Una Pregunta...

Cuanto Gastas de Dinero o Inviertes, en lo que Comes al Día y lo que Gastas en lo que Comes a la Semana o Mes.

Pues para Ganar Músculos Hay. Que Consumir conque construirlo... Algo así... EJEMPLO:

100 gramos Masa Muscular a la Semana, en un año logras, poco más de 4,500 kilos y si llevas póco mas de 2 y 1/2 años en el GyM, ya deberías andar en los 90 kilos de Peso y de los Cuales tendrías.

No los 67 kilos que hoy índicas pesar.

Siguiendo el ejemplo...

67+5 = 72 -Primer año.
72+8 = 80 -Segundo año.
80+5 ó 6 kilos = 86 -En los Dos años y Medio que índicas llevar en el GyM.

Donde poner 100 gramos a la semana de Masa Muscular Equivale a una Dieta de:

-Minimo de 40 % de Proteínas.
-Mínimo de 35 % de Carboidratos Lentos.
-Mínimo de 25 % de Fibras, Minerales/Vitaminas.

Total el 100 % de una Volumen de Comidas al Día de 6 comidas y la suma de las Raciones es de 3800 ó 4000 Kcalorias.

Para estas Comidas Necesitas, tener lo Suficiente en cuanto a Dinero. (Sin Saber Cuanto Inviertes al Día, actualmente sólo debes sacar las cuentas y tendrás un Aproximado de cuanto debes Gastar al Día en Nutrición y NO INDICO COMPLEMENTOS QUE TAMBIEN NECESITARAS).

Como puedes Ver...
Esta NO es tú Realidad...

La limitante es Tú Dieta Diaria pues debe de estar limitada y por ello "NO" Ganas Masa Muscular como Pretendes.

No gastes en Anabólicos Gasta en NUTRICION ADECUADA y lo demás es Trabajo de GyM que ya haces.

Lo poco que cónsules lo Quemas al Ejercitarte....

Lo otro es la Intensidad de Ejercicio que haces.... Posiblemente te estés SOBRE ENTRENANDO. Pero ese es otro tema.

Ejemplo...
Si en tú Dieta Diaria consumes los Clasicos 60 gramos de Proteínas al Dia y haces ejercicio por más de 1 hora...

Podrás pasar "AÑOS EN EL GyM y no ganar Nada de Masa Muscular.

Pues SOLO estas QUEMANDO La Proteína que Consumes y esto NUNCA CREA MASA MUSCULAR.... En nadie. Sólo es lo necesario para vivir y restaurar lo necesario en una Vida Normal.

Con 2 a 3 años en el GyM...
Ya deberías tener una Masa Muscular de más del 30 % y esto es tener un peso aproximado 90 Kilos para tú estatura de 1.77 metros.

Te debes de ver Fibroso o Definido....

Mal referente si lo que Quieres es ganar Músculos.

Estas MAL ENTRENANDO Y COMIENDO MAL.... Para tu Idea de Poner Masa Muscular.

No índicas si ya te realizaste algún Examen de Composición Corporal...

Con este examen Sabrás que pasa en tu Metabolismo y Como estas Usando lo que Comes al Día...

En serio sería muy mala idea poner Anabólicos Sin Tener con que Construir Músculos en Tu Dieta del Día.

Un Ejemplo...

Es como poner Combustible para Carreras en un Auto Normal o de Uso Diario...

Resultado, Auto en el taller y una larga cuenta por pagar. Pues eso hecha a perder las piezas que no fueron hechas para ese trabajo.

En el caso de las Personas.... Es igual.

Anabolicos en Personas Normales = Daños Físicos por excesos Hormonales y una larga lista de Enfermedades o Degeneraciones Metabólicas/Degenerativas, al paso del Tiempo.

Cosa que los Médicos Vemos por montones en los Atletas de Fin de Semana... Pues todos llegan a consultar sus Enfermedades y Deterioros pues se convierten en Urgencias Médicas para sesgos Atletas.

Para Mayores o Mejores ejemplos hay que poner datos y los que dejas son muy superficiales....

Si dejas aproximados tus datos, en vez de medir Tú Realidad y lo pones como Tú Realidad... Resultado sólo aproximados, se pueden dejar...

Para tener Músculos se necesitan 3 cosas Importantes:

-Necesitas Dinero $$$$$$.
-Necesitas Conocimiento,
-Necesitas Saber Ejercitarte.

Si Tú no tienes alguna de estas 3 cosas... Necesitas más Dinero $$$$$ para pagar quien te Apoyé en lograr Tú Ideal. En cualquier cosa que Tú no llenes de las 3 cosas que te mencionó Necesitas.

IMPORTANTE:

Hay que poderlo y estarlo midiendo, mínimo cada 2 meses para valorar como va la inversión.

En Tú caso lo Haces y Tienes o lo necesario de $$$$$ o sólo tienes para el GyM y comes para vivir una vida rutinaria....

La verdad que nose cuanto gasto diariamente en comida,...empezare ha subir de peso en septiembre o octubre..ahora mismo de pasta no estoy comiendo nada,,supongo que ya me lo metera en el proximo mes junto a la avena

¿¿ No entiendo su comentario ????

Lleva más de 2.5 años Ejercitandose en el GyM, segun comenta y seguira esperando, los meses siguientes....

Si posiblemente "Esperar y Poner más Peso" eso Cree le falta.

También prepare unos ahorros, pues lastimarse; POR NO SABER ENTRENAR... Sale Caro....

Asi lo indica su Manager o el Entrenador del GyM o lo leyó por su Cuenta en alguna revista....

Lo que MENOS le falta, para ganar los kilos de Masa Muscular que le faltan.

"Es Seguir Esperando y Poner más Peso"

Así lleva Ud. seguramente los 2.5 años....

Pues hoy indica pesar 67 kilos de peso, para su estatura de 1.77....
No lleva creado nada y Ni siquiera esta en un Peso Físico Adecuado...

Muy difícil lo Creerá en unas semanas y poniendo más peso... En fin.

Suerte con esas ideas y formas de querer tener el físico que pretende.

Pero los Anabólicos y Hormonales, que preguntó en un Inició, pues esas son sus dudas...

NO SON JUEGOS Y DAÑAN AL QUE LOS USE O CONSUMA. AUN LLEVANDO CONTROLES MEDICOS Y EXÁMENES PARA VALORAR LOS "PRETEDIDOS AVANCES"

yo queria decir que en cuanto me suba los gramos de comida subire de peso

No deja nada util, con que darle mejores respuestas...

Sólo una última indicación los Músculos se Crean con Proteínas Completas. Y las de origen animal son las de mayor y mejor combinación de Aminoácidos, para crear Musculatura.

Si Ud. consume Carboidratos, (Semillas y/o Granos), sólo tendrá mayor nivel de energia, para hacer ejercicios. Pero sin Proteínas Completas Muy Difícil Cree Ud. Musculatura y es muy Fácil estar Quemándolas Pocas Proteínas que hoy tiene en su Dieta Diaria.

El Resultado será "0 de Aumento Muscular" lo cual es su realidad. Ya que así lleva 2 y 1/2 años en el GyM. según comenta Ud.

Si gusta leer y tratar de asimilar las respuestas encontrará información y recomendaciones a su pregunta inicial y resuelva sus dudas.

Pero también encontrara que debe Ud. de hacer para tener resultados con su entrenamiento y el grado de alimentos que debe consumir para tener Masa Muscular. Según pretende y que origina sus dudas de segun Ud. usar Anabólicos para Inflar su Físico...