Aqui les dejo este articulo orientativo para aquellas mamas que como yo, que esten en la duda sobre hacer dieta o no duante la lactancia.
Espero que les sirva!!

Muchas madres ven cómo su leche se ‘adelgaza’ o cambia su composición luego de un régimen estricto, afectando al pequeño, ya sea porque éste queda insatisfecho o porque su sistema digestivo resiente esta modificación. En casos más extremos, puede -incluso- interrumpirse la producción de leche materna. Evite problemas al restringir las calorías de la dieta diaria durante los primeros 6 meses de lactancia.
El caso de la mujer con obesidad Distinto es el caso de una mujer con obesidad post parto. La restricción de calorías es compensada parcialmente por una mayor movilización de sus reservas de grasa corporal. Una madre obesa (con más de un 20% de sobrepeso) puede limitar o eliminar el aporte calórico extra, considerando que las 500 calorías diarias pueden derivarse de la grasa corporal depositada en exceso en su organismo, manteniendo las consideraciones de la composición adecuada de la dieta. Lo mejor en este caso, es controlarse directamente con un nutricionista.

No reduzca los líquidos Consuma suficientes líquidos (2 a 3 litros por día), fuentes adecuadas de calcio (lácteos con bajo contenido de grasa), buen aporte de proteínas y hierro (carnes magras), y de hidratos de carbono complejos, además de fibra, como verduras y frutas.

Es recomendable restringir la ingesta de azúcar, frituras y golosinas.

fuente: [url=http://www.vivesaludtotal.com/nutricion/37-nutricion/96-tesorosidieta-despues-del-parto-preguntele-a-su-bebe.html]www.vivesaludtotal.com[/url]

[url=http://www.vivesaludtotal.com]Consejos sobre salud[/url]

DIETAS MILAGRO; SÓLO VOS LO UTILIZA; PARA JUSTIFICAR VUESTROS 40 KILOS DE ENGORDA.
ACÁ LO QUE SE TRATA ES “APRENDER A NUTRIRSE” CON ESTO SE CREAN PERSONAS SANAS,SIN NECESITAR GALENOS, NUTRÍOLOGOS Y PALEROS SIMILARES QUE LA PASAN EXPLOTANDO AL ENFERMÓ.

Un artículo muy interesante. Personalmente considero que hay que cuidarse después del parto y perder el peso que se haya podido coger realizando una dieta saludable, nada de dietas milagro y mucho menos si se está dando el pecho al bebé o este podría sufrir las consecuencias de nuestros caprichos estéticos.

Yo creo que no hay que hacer dieta. Hay que comer sano. Un saludo

Vamos maja, un poco mas de chispa al escribir.

¿ Para vos; que es comer "SANO" ?

Pues lo que indicáis, es una ambigüedad tercermundista de políticos desinformados y estar parafraseando. Un sin sentido; que a nadie sirve vuestra propuesta.

Vos esta creyéndose que alguien "COMA NO SANO" solo por que algún libro o paginas del internet lo ponen, como las maravillas para perder las lonchas hechas en el embarazo y las glotonerías; que muchas justifican como por el crió que llevan dentro.

Hacer "DIETA" es "APRENDER Y SABER NUTRIRSE SIEMPRE" y no solo por eventos como el embarazo ó la boda del pariente.

"SABER NUTRIRSE" con lo que consumimos diariamente y esto es tan variado; como mujeres y cuerpos existen.