Amig@, te recomiendo decretes a diario (escribiendo y repitiendo en voz fuerte lo que quieres dejar de hacer).
Otro tip seria, mantener tu mente ocupada, ejercicio, salir con amigos, leer libros, dibujar, etc...
Te aseguro te funcionara, pues a mi ya me funciono
saludos, y te mando mis buenas vibras!