Hace casi un año me operaron de la rodilla por tener un ligamento cruzado. Llevo bailando desde que era pequeño y en general me encanta el deporte, así que supongo que comprenderéis lo angustioso que ha sido no poder hacer esfuerzos con la rodilla, ya que llevo prácticamente un año de sedentarismo, sumado al confinamiento, que no me ha permitido siquiera salir a pasear. Al haber pasado 10 meses ya puedo comenzar a moverme con mucha más soltura y general estoy retomando el deporte, así que, aunque me lo estoy tomando con calma, me gustaría que me dierais ideas para empezar a retomar el ejercicio, tanto al aire libre como en casa. He estado leyendo sugerencias en otros portales, pero tengo curiosidad por vuestra perspectiva médica. Quedo atento, ¡gracias!

Lo mejor es empezar ca-co (caminando corriendo). Tómate unas semanas con esa actividad y poco a poco irás mejorando :)