Hola, mi nombre es Yoleima y vengo 36 años, desde muy joven me he dedicado al ejercicio cardiovascular, hace poco me he conseguido una amiga que me ha contado decenas de beneficios que tienen las naranjas para el cuerpo humano, sinceramente no conocía muchas de ellas. Por ejemplo: En el caso de los deportes más explosivos, con cambios de ritmo, y que requieren de un mayor esfuerzo durante un menor período de tiempo, las naranjas son siempre muy recomendables, pues contienen un alto índice glucémico que nos ayuda a dar un plus. En este sentido, el fútbol entra dentro de este grupo, pues aunque los partidos se van hasta la hora y media, los esfuerzos son realizados a modo de sprints y cambios de ritmo muy fuertes.

¿Algún otro beneficio de esta gran fruta?

La naranja es una gran fuente de vitamina C, pero además su piel tiene la capacidad de adelgazar por muy raro que suene.

Además, combinada con un poco de ejercicio en una buena cinta de correr mejora el sistema inmunológico, y evita que los niveles de glucosa en sangre bajen, además, reducen la tensión arterial, mejora el colesterol y es buena para nuestra piel.

Un poquito de cáscara de naranja no solamente le dará un toque diferente a la ensalada, sino que es un potente quema grasas qué ayuda a perder peso y combatir la obesidad.

Hola YoleimaBarrios. Cuidado con los zumos, al exprimir las naranjas pierden casi toda la fibra y se convierten en azucares muy rápidos. Se utilizan en casos muy concretos, para un deporte como el fútbol te puede venir bien tomarlo en algunas ocasiones del partido para recuperar rápidamente la energía.