Entendemos como resistencia la capacidad aeróbica que nos permite alargar el mayor tiempo posible una actividad o un trabajo físico concreto gracias al balance de oxígeno interno de nuestro organismo.

En este caso, la respiración juega un papel muy importante, ya que a través de la misma se produce la captación del oxigeno necesario para que nuestro cuerpo sea capaz de producir energía, por lo que uno de los aspectos principales que debemos entrenar para mejorar la resistencia aeróbica es nuestra capacidad pulmonar y el marcador de volumen de oxígeno máximo, VO2max.

Por otra parte, el desempeño de nuestro sistema vascular, también es clave, ya que se encarga de transportar y distribuir todo el oxigeno a los tejidos implicados en la actividad, de modo que cuanto más eficiente sea esta captación y distribución del oxígeno, más capacidad tendremos para retrasar nuestra fatiga.

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