Querid@s amig@s: tengo 38 años y practico footing desde hace 20. Este verano salí a correr 1'30 hr. diarias por el monte sin estar ya habituado a tanto. Tras tres semanas la rodilla empezó a dolerme y se hinchó. El traumatólogo diagnosticó hiperpresión rotuliana externa y degeneración mucinosa del menisco, recomendando Xicil y fortalecer cuadriceps, pues sostiene que el problema es biomecánico (tengo pie cavo y uso plantillas). Ahora no me duele porque hace 5 meses que no corro. Temo volver a intentarlo pues intuyo que he perdido musculatura y me va a volver a doler.
Si alguien tiene algún consejo que darme, ya sea de tipos de ejercicios o marcas de zapatillas o incluso de médicos o fisioterapeutas especialistas en este asunto (podría acudir tanto a Granada como Almería y Murcia) lo agradecería muchísimo.
Saludos.

Hola, tengo un problema idéntico al tuyo. Me podrías comentar como a evolucionado tu rodilla y que tipo de ejercicios estas haciendo.

A mi me han recomendado hacer rehabilitación, pero aún no he empezado.

Hola, tengo el mismo problema pero debido a que me dan derrames en reposo y dolor a la mínima presión, mañana me opero para realinear la rótula.
Te aconsejo una visita a un osteópata para que te vea y te indique cómo hacer ejercicios para fortalecer el cuadriceps y la musculatura de la pierna en general y así hay muchas posibilidades de que te evites te evites pasar por el quirófano como yo.
Probablemente te pida radiografías de todo por si hay problemas en otras zonas de tu cuerpo e intentar corregirlos.

No lo dejes e infórmate de uno bueno donde vivas. Mejor si conoces a alguien que te recomiende a uno porque en ésto hay de todo, al igual que los médicos, buenos y malos.

[quote=Anonimo]Hola, tengo el mismo problema pero debido a que me dan derrames en reposo y dolor a la mínima presión, mañana me opero para realinear la rótula.
Te aconsejo una visita a un osteópata para que te vea y te indique cómo hacer ejercicios para fortalecer el cuadriceps y la musculatura de la pierna en general y así hay muchas posibilidades de que te evites te evites pasar por el quirófano como yo.
Probablemente te pida radiografías de todo por si hay problemas en otras zonas de tu cuerpo e intentar corregirlos.

No lo dejes e infórmate de uno bueno donde vivas. Mejor si conoces a alguien que te recomiende a uno porque en ésto hay de todo, al igual que los médicos, buenos y malos.



Ah se me olvidaba añadir que tengo 36 años.
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un consejo no operarse yo me opere hace casi 9 años y no me quedado bien es mas podria decir que me quedado peor. tengo 23 años toda una vida por delante y estoy peor que una anciana me duelen demasiado estoy operada de las dos.

Yo despues de pasar varios meses con rehabilitacion los medicos me aconsejaron operarme, hace 7 años ya y no he vuelto a sentir dolor o molestias en esa rodilla, ahora estoy pensando operarme la otra, me gustaria que lo hiciera el mismo medico pues desde el primer momento me dio muchisima seguridad y era bastante bueno en este tipo de lesiones.
Por si te interesa es el Dr. Tercedor del Hospital San Juan de Dios en Granada (pertenece al Virgen de las nieves)

Hola. Justo ahora vengo del medico especialista en rodilla y tambien me ha diagnosticado hiperpresion rotuliana tambien conocido como condromalacia rotuliana. En mi caso es muy leve y solo tengo que hacer unos ejercicios para al menos aliviar el dolor. Yo solia correr 10 o 15 km todos los dias de la semana. He estado 2 años haciendolo y nunca tuve problemas, hasta que la semana pasada no podia ni andar. Me ha recomendado que haga mejor bicicleta pero con el sillin bien alto y que el atletismo lo haga menos tiempo y mas suavemente. Hay un buen especialista en rodillas que de hecho a operado a muchisimos jugadores de futbol e incluso al rey, y que te recomiendo. Es privado por lo que te dolera la cartera jeje pero merece la pena. Se llama Doctor Guillen y su clinica en Madrid se llama Clinica Cemtro. tambien me ha recomendado que no suba escaleras ni salte ni tampoco tenga las piernas dobladas cuando estoy sentado. Espero que te sirva y que te mejores.
Un saludo.

hola amigo,yo soy una persona que estoi operado de hiperpresion rotuliana y tengo 29 años yo te aconsejaria que fueras a granada a traumatologia a por el doctor don juan tercedor es el que me ha operado a mi y sin duda a un mes de la operacion ya estoy andando sin muletas y sin dolores a falta de la rehabilitacion,peroel doctor que te digo es el mejor especialista en rodilla que hay un saludo