Hola,
hace rato no escribía, pero los leo constantemente. Ya voy a completar un año con extras y evidentemente ha sido el peor año de mi vida. Me empezaron con un ataque de pánico y no se me han quitado. Soy de los que pienso que el 90% de mis extras son debido a la ansiedad y por lo tanto, creo que puedo mejorarme, pero no lo he logrado. Fui donde le psicologo durante 5 meses y estuive medicado con ansiolíticos por la misma cantidad de tiempo. Nunca me han cogido un extra ni en holters ni en electros, así que básicamente siento que no sé con certeza si éstas son normales o peligrosas. Por esta razón em da miedo ahcer ejercicio.
Hoy sufrí mi segundo ataque de pánico. Es lo peor sensación del mundo. He leido incluso que es más angustiante que un ataque cardiaco... vaya uno a saber. Lo que sé es que no quiero volver a sentir uno.

Escribo porque no quiero vivr más así. EStoy cansado y deprimido de ver como se me pasa la juventud tomandome el pulso constantemente y amargandome por ello. Quiero saber qué tecnicas usan ustedes para tratar de mejorar nuestra condición. Realemnte me sería de mucha ayuda.
espero sus comentarios,
saludes a todxs

Hola Juans.
No se si te voy a poder ayudar pero por lo menos lo voy a intentar.
Nose si los ataques de panico son parecidos a los ataques de ansied, pero yo ataques de ansiedad si que he tendifo y con 14 años. Se pasa fatal, lose, pero como tu bien sabes todo esta en la mente, es ella quien dirige los ataques. Dices que tienes miedo hacer ejercicio pues no sabes como te puede ayudar, sobre todo yoga,taichi,chicum,pilates.... ayudan mucho a despejar y controlar la mente, de verdad.
Distraerte es lo mejor: salir con los amigos.., el trabajo..,
Espero averte ayudado aun ke sea un pokito, y nunca tengas miedo al deporte por que es lo mejor para la mente.

Hola lia,
sí los ataques de pánico son los mismos que los de angustia. EL viernes estuve apunto de sufrir otro y logré pensar en otra cosa y no me dio. ESo me alegra mucho. Empecé a ir a yoga el sábado, ojalá funcione.
Gracias por tu respuesta y espero que pases un día con pocos extras
saludos