hola tengo 19 años y desde pequeña soy muy delgada, se que os parecerá irónico que aqui tanta gente buscando dietas para adelgazar yo venga buscando una para engordar, me siento muy flaca, los nervios me pueden y es que no paro de comer en todo el día y aún asi no gano peso. mido 1,70m y peso 50kg aproximadamente me gustaria poder engordar aunque solo fueran 5kg. gracias

Se que puede parecerte tonta mi respuesta,ya que preguntas aqui,pero si consumes mas calorias de las que necesitas y no aumenta,debe haber algun problema,quizas no sea nada,deberias consultar a un clinico,no necesitas gastar en especialista ni nada,para que te haga unos analisis,es mejor prevenir,no se trata de dieta me parece que es lo mejor,suerte.L.

Buenas. Conozco de mucha gente que dice lo mismo que tu "como demasiado", "estoy todo el dia comiendo". No es solo la cantidad, sino lo que comes y cuando lo comes, y como tu cuerpo lo digiere y lo metaboliza en nutrientes (en eso se basa la digestion de los alimentos). Primero, habría que ver las calorías teoricas que tienen los alimentos que consumes en un día, y ver el gasto calórico que tienes por tus actividades diarias, si la diferencia no es disimulable, entonces puede que tengas intolerancias alimenticias, trastornos digestivos, faltas de enzimas, problemas de hormonas tiroides, falta de descanso, falta de vitaminas, exceso de nervios, y enfermedades mas graves poco probables. Si quieres, contacta conmigo por email privado, y te echo una mano (se bastante de peso/dietetica/nutricion)