Aquí teneis una dieta de 1500 kcal que me ha resultado bastante útil: http://www.dietasysalud.net/dietas-adelgazar/dieta-de-1500-calorias-14-dias/
También podéis encontrar dietas para adelgazar de 1200 kcal y otros artículos, está muy interesante la web esta de dietas y salud