estoy leyendo una pagina del diario refernte al estres y les comento dice que si estamos estresados nuestro cerebro envia señales quimicas que activan la secrecion de hormonas en la gladula suprarrenal (catecolaminas y entre ellas la adrenalina y el corticol)al mismo tiempo aumenta el nivel de insulina en sangre para liberar glucosa y trigliceridos combustible necesario para que el cuerpo metabolice mas energia las hormonas inician una reaccion en cadena el corazon late mas rapido y la presion arterial sube la sangre es desviada de los intestinos y la piel a los musculos del corazon y cerebro para acelerar la respuesta al peligro estas reacciones a corto plazo no son dañinas pero si la situacion persiste la fatiga reultante sera nociva para la salud generando transtornos metabolicos verdaderos con aumento de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares hipertension arterial,dislipidemia (trigliceridos)hiperglicemia variaciones en el apetito como pueden llevar a la obesidad o anorexia trastornos en el sueño incluso en la conducta social alcohol y cigarrillo una edicio electronica seria publicada del BRITISH MEDICAL JOURNAL que relaciona el estres laboral con el desarrollo del llamado sindrome metabolico y las enfermedades cardiovasculares el estudio fue efectuado a 10.308 trabajadores engleses de entre 35 y 55 años a lo largo de un periodo de 14 años el sindrome metabolico se evidencia tres de los cinco factores de riesgo metabolico hipertension arterial mayor de 130/85 mmHg diabetes tipo 2 mayor a 126 mgr/dl aumento de trigliceridos disminucion del HDL colesterol bueno y obesidad central cintura mayor en hombre 108 y en mujer 88 tambien se tiene en cuenta la posicion social del empleado los comportamientos nocivos para la salud tales como tomar fumar y la falta de ejercicio las conclusiones que se arribo por la exposicion prolongada al estres es en el trabajo afecta al sistema nervioso disminuyendo la resistencia biologica natural del organismo (homeostasis)produciendo la liberacion de sustancias inflamatorias y pro-coagulantes que generan isquemis cardiacas aumentan la coagulacion sanguinea y aumentan el riesgo de padecer arritmias e infartos cardiacos y accidentes cerebrovasculares (ACV) hasta 3 veces mas cuando hay un sindrome metabolico la doctora es lorena villalba especializada en francia el estres es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que alteran el equilibrio emocional y fisico de la persona la respuesta instintiva puede ser la huida de la situacion que lo provoca o confrontarlo en esta reaccion participan los horganos funcionales del cuerpo el sistema nervioso y muscular del corazon y los vasos sanguineos los niveles hormonales y el aparato digestivo cualquier suceso que genere una respuesta emocional puede causar estres tanto positas o negativas (nacimient,matrimonio ascenso laboral negativas muerte o enfermedad de un familiar problemas sentimentales laborales )incluso problemas menores pueden provocar estres formar fila embotellarse en el trafico...lo cierto que la tolerancia al estres varian de un individuo a otro asi como la repercusion fisica dependiendo del tiempo de duracion del o los factores externos causantes del estres soluciones..:chequeos una vez 1 o 2 veces al año todos los estudios.se recomienda ergometria si la persona fuma o colesterol alto.dieta baja en grasas poca sal casi nada. no fumar.hacer ejercicios. eso mantiene fuerte al corazon y baja la presion arterial.respetar las horas de sueño.compartir con amigos.tener actividades que nos permitan distraernos.y relajarnos (yoga,terapia de grupo,vacaciones)comer muchas verduras y frutas.ejercicios como minimo 30 minutos caminata,o trote liviano,bicicleta,natacion, 3 a 4 veces por semana.les aporte este escrito porque lo creo muy importante a lo mejor estamos estresados y eso puede hacer que nosotros sentimos mucho nuestras extras tenemos que bajar el nivel de estres cada uno de nosotros y creo que ahi las sentiremos menos.creo amigos mios que estamos estresados todos por el trabajo,por los chicos,por el estudio,y muchas cosas mas espero poder con este escrito hacer que nuestras extras disminuyan mas y que sean mas suavecitas un beso grande para todos marucha