Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: ligamento cruzado anterior extension
|
hola!! yo tambien estoy operada de cruzado. todo eso que dices es normal. no te preocupes por nada.
lo de estirar la rodilla del todo... te aconsejo q te pongas en el suelo con el talon elevado y peso encima de la rodilla para que baje. haz ésto durante 20 minutos un par de veces al dia. si ves que hace poco efecto, ponte boca abajo en la cama o camilla con la pierna fuera de ella a la altura de la espinillao asi y cuelgate una pesa en el talon. esto tambien durante unos 20 minutos. es probable q te duela las primeras veces, pero no te preocpues que es normal.
los crujidos... son buena señal de que la rodilla se esta compactando y todo va bien. los tendrás durante mas tiempo, pero desapareceran progresivamente y cada vez q te cruja será menos molesto.
para la extension, tambien te aconsejo que lleves zapatos lo mas planos posibles para q no alce el talón, ya que con ello te costará mas estirar la rodilla del todo.
espero q estés mejor y haberte servido de ayuda.
si quieres preguntar mas cosas... hazlo. responderé a las que pueda aconsejarte y ayudarte.
animo.
|
|
|
|
