Publicado por: Lesgrimiddor
Asunto: Re: Caminar hacia Atrás... Describe un Cuadro de Sarcopenia y/ó Osteoartrosis
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[quote=Dr. Tox]Claro con gusto...
No hay correcto, para nadie más que para él que lo Sufre y así evitar las Molestias y/ó Dolores...
Lo que Describe; son los Daños Acumulados por:
--El Exceso de Peso.
--El Sedentarismo.
--El Cuadro de Sarcopenia.
--El Cuadro de Osteoartrosis.
Que muy Seguramente Padece desde hace años...
La Sarcopenia es tal vez algo nuevo para Ud.
Pero Sufrir de Sarcopenia. Esto por su Edad y/ó el Desgastes Articular que describe corregir, al Cambiar de Posición sus Piernas al caminar Pasó Atrás. [/quote]
Gracias por ratificar que mi actitud fue totalmente correcta en base a mi estado.
Muestro acuerdo con tu pronóstico en todos los puntos, si bien en cuestiones de cantidad y calidad te diré que a fecha y hora de hoy lo que tengo son agujetas en los cuadríceps , en los glúteos y en alguna posición noto en los brazos.
No hay lesiones aparentes.
No siento dolor en las rodillas.
En esta excursión donde habían personas sobre 30 años he podido ratificar que el esfuerzo preciso realizado, inclusive con las esperas por mi, ocasionó varias culadas, caídas, agujetas e indicaciones de reposo y descanso.
Por mi parte apliqué anoche bolsas de hielo sobre los cuadríceps. Luego un descanso reparador.
El día de reyes estaba en 105 kilos y empecé a bajar simplemente durmiendo y descansado mejor.
Mi primera incidencia con rodillas, que yo recuerde, se remontan a sobre 40 años en una excursión en bajada y con 120 kilos. En ella , al no haber tramos de pista, me entablillaron la pierna con cinturones y pedazos de bastones de montaña.
Siempre me ha dado un resultado estupendo, como esta vez, aplicar la marcha atrás para descansar músculos agotados por el esfuerzo. Y poner en marcha otros.
Esto es innegable en mi opinión. Y seguiré la consulta médica sobre el particular.
Esta excursioncita estaba bastante mal diseñada. Son mejores las que alternas subidas y bajadas, o bien haberla realizado con lanza para mitigar los impactos sobre las piernas fruto fundamentalmente de mi sedentarismo y sobrepeso, así como por los avatares de la edad.
Un amigo de 81 años se pasó hace poco haciendo sobre esfuerzos y tiene afectado el menisco y lleva muletas.
El asunto es evitar excursiones mal diseñadas o que requieres esfuerzos muy sostenidos.
Por lo demás mi salud es inmejorable. Y por eso me voy a tomar mi avena con gallenas.
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