Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Necesito Engordar
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Buenas tardes, mi nombre es José y soy de Fuengirola, un pueblo de Málaga, no sé si hago bien poniendo esto aquí ya que entre por casualidad pero necesito consejo y ayuda y creo que por aquí se me puede escuchar:
-Tengo 22 años, mido 1,80 y peso 56.3 Kg, Mi I.M.C es de 17,2 cuando la normal tiende a ser de 20 a 25, por lo que estoy por debajo de mi peso recomendado, mi situación es la siguiente, soy monitor deportivo y aparte soy deportista, todos los días entreno un mínimo de 1 hora, corro, hago flexiones y abdominales, y en general suelo hacer bastantes cosas, pero me cuesta muchísimo engordar, y sin embargo adelgazo muy fácilmente, mi dieta no es mala pero tampoco la mejor, suelo desayunar leche con galletas de chocolate o con crispes, o un sándwich con aceite y jamón, el tema del almuerzo es lo que mejor llevo, ya que como a la perfección esa comida, sea lo que sea, aunque la verdura me cuesta comerla bastante y suelo evitarla, y la merienda y la cena es lo que suelo hacer más suave, a veces no meriendo, pero tampoco hago nada de trabajo por las mañanas físico, solo por las tardes, necesito ayuda porque quiero engordar al menos 8 o 10 kilos más y que no me cueste tan poco trabajo adelgazar, es decir que me mantenga constante, ¿Me podrían ayudar dando consejos o algo? lo agradecería muchísimo, ¡gracias de antemano!
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